• Nyitva tartás

    Hétfő - Péntek X

    6.00 - 22.00

    Szombat és Vasárnap

    8.00 - 20.00

    Augusztus 20. Hétfő

    8.00 - 20.00

     

     

  • +36 70 518 7659
  • help@budapestikonditerem.hu

    Küldj azonnali üzenetet!X



    Sending your message. Please wait...

    Thanks for sending your message! We'll get back to you shortly.

    There was a problem sending your message. Please try again.

    Please complete all the fields in the form before sending.

GIANTS GYM HÍREK

Hogyan edz tudatosan a megfelelő fejlődésért?

Giants Gym | november 24, 2016

Az edzőteremben járó, hobbiként edzést végző embereknek, a 80%-a ”nagykönyv” szerint végzi az adott edzés programját. Mit értek ezalatt? Nincs összeállítva egy olyan edzésterv, amire a tested legjobban reagálna, és fejlődésre kényszerítené. Középhaladó szinten már javában kialakul a megfelelő izomérzet, ezáltal létre fog jönni az agy-izom kapcsolat is. Gondolkodtál már azon, hogy miért nem sikerül még egy ismétlést véghez vinni? A legegyszerűbb válasz persze az, hogy az izmok kimerültek. Van, hogy tényleg így van, de az esetek többségében az izombukásnak legalább annyi köze van az agyhoz és az idegrendszerhez, mint az izmoknak. Vagy a tudatos elméd kételkedik abban, hogy még egy ismétlésre képes vagy, vagy a tudatalattid merült ki a fizikai túlterheléstől (vagy mindkettő).

Jó hír, hogy a tudatos elme ideiglenesen képes felülírni ezt a leállító mechanizmust. Sőt, fizikai és szellemi tréninggel a Golgi receptor és a korábbi izombukások motorikus memóriájának tűréshatára, ill. küszöbe kitolható. A legfontosabb dolog, amit fejben kell tartanod az, hogy a siker további sikerek elérését teszi lehetővé. Nem véletlen, hogy az atlétikában akár évtizedekig is fennáll egy rekord, viszont ha csak egy sportolónak sikerül túlszárnyalni a korábbi csúcsot, hamarosan sokaknak sikerül ugyanez. Ha már tudod, hogy valami lehetséges, megvalósítható, könnyebb újra és újra megtenni, viszont ha még egyszer sem sikerült, az elméd és az izmaid azt sugallják, hogy nem lehetséges. Hogyan lehet ezen túllépni? Két fontos dolgot kell megtenned: győzd meg a tudatos és tudatalatti elméd, valamint az idegeket, és az izmokat, hogy az adott feladat végrehajtható, és fonjad szorosabbra a kapcsolatot az említett négy elem között. A vizualizáció az első feladatnál segít, az agy-izom gyakorlatok pedig a másodiknál.

Fontos hogy azt az edzés munkát végezd, amit a legjobban érzel, és ne azt amit kötelező csinálni.

Keress bizalommal, ha teljesen kezdőnek érzed magad a konditerem világában és kellő támogatásra van szükséged!

Írj e-mailt: help@budapestikonditerem.hu

Copyright © 2016 budapestikonditerem.hu minden jog fenntartva! By Best-IT Marketing