• Nyitva tartás

    Hétfő - Péntek X

    6.00 - 22.00

    Szombat és Vasárnap

    8.00 - 20.00

    Június 9. Pünkösd vasárnap

    8.00 - 20.00

    Június 10. Pünkösd hétfő

    8.00 - 20.00

     

     

     

  • +36 70 518 7659
  • help@budapestikonditerem.hu

    Küldj azonnali üzenetet!X



    Sending your message. Please wait...

    Thanks for sending your message! We'll get back to you shortly.

    There was a problem sending your message. Please try again.

    Please complete all the fields in the form before sending.

Giants Gym hírek

  • Ismered ezeknek a vitaminoknak az előnyeit?

    Giants Gym | május 22, 2019

    A felsorolt vitaminok és ásványi anyagok azok, melyek elengedhetetlen részét kellene, hogy képezzék a táplálkozásodnak, ha rendszeresen sportolsz! Mivel megfelelő mennyiségű és minőségű pótlásuk eléggé nehézkes így érdemes, valamilyen komplex vitamin pakkot beszerezni, amelyben minden megfelelő mennyiségben megtalálható. C-vitamin Sokakat meglephet, de a C vitamin alapvető fontosságú antioxidáns. Védi az izomsejteket a káros szabad gyökök […]

    Olvasd tovább
  • Miért szedj vitamint?

    Giants Gym | május 16, 2019

    Akár hiszed, akár nem, a legfontosabb kiegészítők között vannak a vitaminok, ha az izomtömegedet szeretnéd növelni. A diétáról már nem is beszélve! Bár konkrétan nem a bevitt vitaminok fogják növelni az izomtömegedet, ám jócskán hozzájárulnak az étrended sikeréhez. Sajnos keveseknek jut eszébe az, hogy az edzőtermi edzést és a helyes táplálkozást, a siker érdekében a […]

    Olvasd tovább
  • 5 alapszabály a hatékony fejlődéshez!

    Giants Gym | május 14, 2019

    1. Egyél naponta kétszer annyi gramm proteint, ahány kg a testsúlyod! Tiszta izom proteinből lesz. Ez az első, amit megtanul az aki testépítéssel akar foglalkozni..Jó minőségű proteint sovány húsokból nyerhetsz, mint a csirke, halak, marha, valamint megbízható nemzetközi táplálék kiegészítők termékeiből. Tej, szója, vagy más növényi eredeti proteinekkel ne számolj, mert ezeknek túl alacsony a […]

    Olvasd tovább
  • Mezomorf testalkati jellemzők: •    széles kulcscsontok és vállak •    szimmetrikus felépítés •    keskeny csípő •    vékonyabb ízületek •    hosszú és kerek hasizom •    keskeny derék •    alacsony testzsír százalék •    izmosabbak, mint az ektomorfok, vastagabb csontjaik és ízületeik vannak •    mellkasuk a derekukhoz képest széles, jellemző rájuk az erősebb vádli és alkar •    leginkább férfiakra […]

    Olvasd tovább
  • Endomorf testalkati jellemzők: •    széles bordakosár •    vastagabb/szélesebb ízületek •    a kulcscsontoknál is akár szélesebb csípő •    rövid végtagok •    erős csontozat •    a zsírszövet miatt kevesebbnek tűnő izomzat •    jellemzően magasabb a testzsírszázalékuk, emésztőrendszerük leginkább a raktározásra “programozódott” •    általában a nők körében gyakoribb ez a típus •    pajzsmirigyük inkább alul működő, ezért az […]

    Olvasd tovább
  • Tudj meg többet az ektomorf testalkatról!

    Giants Gym | február 28, 2019

    Ektomorf testalkati jellemzők: •    vékony, hosszú végtagokkal, keskeny vállakkal rendelkeznek •    alapvetően alacsony a testzsírszázalékuk •    nehezen képesek izomtömeget növelni •    pajzsmirigyük túlságosan aktív, ezért anyagcseréjük gyors •    az izomépítéshez magas szénhidrát és fehérjebevitelre van szükség •    valamint az edzések során kevés ismétlésszámmal, de nagy súlyokkal ideális dolgozni. Utóbbi természetesen akkor érvényes, ha a gyakorlatok […]

    Olvasd tovább
  • Ismered, hogy milyen testalkat típus vagy?

    Giants Gym | február 22, 2019

    Testalkat típusok – 1.rész Ha az alkatodhoz igazítod az edzőtermi munkádat, sokkal látványosabb eredményt érhetsz el! Alapjában véve három testtípust különböztetünk meg, ezek az: ektomorf, a mezomorf, valamint az endomorf típusok. Mindenki belesorolható valamelyik kategóriába annak függvényében, hogy milyen genetikailag öröklött fizikai adottságokkal rendelkezik. És, bár ez nagyban meghatározza a megjelenésünket, az, hogy mit hozunk […]

    Olvasd tovább
  • Ismered a testépítés 6 szabályát?

    Giants Gym | február 14, 2019

    1. SZABÁLY Naponta legalább ötször étkezz, lehetőleg két-három óránként. A szervezetedet így folyamatosan el tudod látni fehérjével és szénhidrátokkal. Ez mindenképp szükséges ahhoz, hogy minőségi izomzatot építs. 2. SZABÁLY Elsősorban az összetett, alapgyakorlatokra helyezd a hangsúlyt, mint a guggolás, húzódzkodás, nyomások. Így több izomcsoportot is megdolgoztatsz egyszerre, de ne feledkezz meg arról, hogy teljesen le […]

    Olvasd tovább
  • Itt a folytatás.. Mobiltelefon? Miért is? Sokaknál felmerül a kérdés miért is járnak az edzőterembe. Azzal sem lenne gond, ha pusztán egóból hogy ezzel legyen tiszta a lelkiismeretük, amikor az egy vagy másfél órás edzésből a valódi „munka” kb 20-30 perc jó esetben, mert a többi a telefon nyomkodásával vagy telefonálással telik. Azonban senki sem […]

    Olvasd tovább
  • Az alábbiakban felsorolunk néhány szabályt és jó tanácsot, aminek fényében mindenki élvezetesebbé teheti, mind az edzőteremben töltött saját idejét mind másokét. És nem utolsó sorban egyaránt elkerülhetjük a szúrós tekinteteket is mellyel megillethetnek. Nem otthon vagy! Egy edzőterembe lépve akár első alkalommal vagy ott akár visszatérő vendégként, amíg a teremben tartózkodsz, egy közösség része leszel, […]

    Olvasd tovább
Copyright © 2016 budapestikonditerem.hu minden jog fenntartva! By Best-IT Marketing