• Nyitva tartás

    Hétfő - Péntek X

    6.00 - 22.00

    Szombat és Vasárnap

    8.00 - 20.00

    Augusztus 19. Hétfő

    8.00 - 20.00

    Augusztus 20. Kedd

    8.00 - 20.00

     

     

     

  • +36 70 236 7877
  • help@budapestikonditerem.hu

    Küldj azonnali üzenetet!X



    Sending your message. Please wait...

    Thanks for sending your message! We'll get back to you shortly.

    There was a problem sending your message. Please try again.

    Please complete all the fields in the form before sending.

GIANTS GYM HÍREK

Ismered a testépítés 6 szabályát?

Giants Gym | február 14, 2019

1. SZABÁLY

Naponta legalább ötször étkezz, lehetőleg két-három óránként. A szervezetedet így folyamatosan el tudod látni fehérjével és szénhidrátokkal. Ez mindenképp szükséges ahhoz, hogy minőségi izomzatot építs.

2. SZABÁLY

Elsősorban az összetett, alapgyakorlatokra helyezd a hangsúlyt, mint a guggolás, húzódzkodás, nyomások. Így több izomcsoportot is megdolgoztatsz egyszerre, de ne feledkezz meg arról, hogy teljesen le is fáraszd őket!

3. SZABÁLY

Egy edzésen maximum 40 sorozatot (gyakorlatonként 4) végezz összesen. A kevesebb ez esetben több. Vigyázz, nehogy túledzés legyen a vége, mert túledzett állapotban nem nő az izomtömeg.

4. SZABÁLY

Egymás után ne edz két-három napnál többet. Az izomzatnak és az idegrendszernek is szüksége van megfelelő pihenésre. Az izom ugyanis a pihenés alatt, a regeneráció során épül, nem pedig edzés közben, ezért lehetőleg aludj minimum napi 6-7 órát.

5. SZABÁLY

Idd meg a fehérje turmixodat rögtön edzés után és dobj hozzá egy kis szénhidrátot. Gyorsan tápláld a kimerült izmaidat, hogy maximális legyen a tápanyagok beépülése és a felszívódása.

6.SZABÁLY

Csak higgadtan! Ne idegeskedj, mert azzal felesleges energiát pazarolsz és teret engedsz a katabolikus (lebontó) folyamatoknak. Ha az edzéseiden kellőképpen lefárasztod magad, minden egyéb helyzetet nyugodtabban tudsz kezelni.

Cikksorozatunkat folytatjuk, hogy kellően kiképezd magad a témában és igaz Giants Gym tag légy!

Nyitva tartás:

Hétfő          6.00 – 22.00
Kedd           6.00 – 22.00
Szerda        6.00 – 22.00
Csütörtök   6.00 – 22.00
Péntek         6.00 – 22.00

Szombat    8.00 – 20.00
Vasárnap   8.00 – 20.00

Bérletárak:

1 havi korlátlan bérlet           6.990Ft
2 havi korlátlan bérlet         12.990Ft
3 havi korlátlan bérlet         18.990Ft
Napi jegy                                   990Ft

Törölköző bérlés                      200Ft
Értékmegőrző                         díjtalan

13_keruleti_olcso_konditerem_edzoterem_fitneszterem_kuzdosportterem_9

 

giants_gym_logo_13_kerulet_konditerem_edzoterem

Cím: 1134 Budapest, Fáy utca 65-67. Cewe székház 3. emeletén, az épület pont a Béke és a Fáy utca sarkán található, bejárat a Fáy utca felől van. Gyere és eddz nálunk! Semmi csicsa csak a vasak és Te!

Copyright © 2016 budapestikonditerem.hu minden jog fenntartva! By Best-IT Marketing