• Nyitva tartás

    Hétfő - Péntek X

    6.00 - 22.00

    Szombat és Vasárnap

    8.00 - 20.00

    Március 28-tól határozatlan ideig zárva vagyunk!

     

     

     

     

     

     

  • +36 70 236 7877
  • help@budapestikonditerem.hu

    Küldj azonnali üzenetet!X



    Sending your message. Please wait...

    Thanks for sending your message! We'll get back to you shortly.

    There was a problem sending your message. Please try again.

    Please complete all the fields in the form before sending.

baráti áron

  • 2020. március 1-től érvényes bérletáraink!

    Giants Gym | február 29, 2020

    1 havi korlátlan bérlet 7.990Ft 2 havi korlátlan bérlet 14.990Ft 3 havi korlátlan bérlet 21.990Ft Napi jegy 1290Ft Törölköző bérlés 200Ft Értékmegőrző díjtalan Küzdősport és funkcionális terem bérlése hétköznap 6.15 – 15.00 és egész hétvégén 3500Ft/óra Küzdősport és funkcionális terem bérlése hétköznap 15.00 – 22.00 5500Ft/óra   Konditermünkben fizethetsz bankkártyával és szép kártyával is de […]

    Olvasd tovább
  • 1. Kis súly, sok ismétlés Ha ugyan rendszeresen emelgeted a súlyzókat, de kis súllyal, és sok ismétléssel dolgozol, az sajnos csak az elején fejleszti az izmokat. Hogy muszklijaid tovább nőhessenek és formálódhassanak, emelj a súlyon, és kevesebb ismétlést végezz. A nagyobb súlyok jobban terhelik az izmokat, így ösztönözve őket a fejlődésre. Ha már a nagyobb […]

    Olvasd tovább
  • A karácsony közeledtével mi sem könnyebb, mint elveszni a nagy nyüzsgésben és rohanásban. Formád és motivációd fenntartása érdekében azonban fontos, hogy megfelelően súlyozd a teendőket, és odafigyelj arra, ami neked személyesen is fontos. Hidd el, ha gondoskodsz magadról, szeretteiddel is nyugodtabb és türelmesebb leszel. Az alábbi néhány tipp segít az elkövetkező kitüntetett időszak forgatagában is […]

    Olvasd tovább
  • Erről mi a véleményed? – regenerálódás

    Giants Gym | december 3, 2019

    Regenerálódás nélkül nincs fejlődés! Egyetértesz? A sportban az öreg motorosnak számító atléták hajlamosak arra, ne adjanak a testüknek elegendő időt a pihenésre, és a regenerálódásra. A legjobb természetes teljesítményfokozó a megfelelő relaxáció. Nagyon sokan azt az elvet vallják, hogy minél többet edzenek, annál jobban fejlődnek. Ez nem igaz! A túl nagy mennyiségű, vagy túl gyakori edzéssel […]

    Olvasd tovább
  • Ismered a testépítés történelmét?

    Giants Gym | november 7, 2019

    Az ókori rómaiaknál és görögöknél ugyan még nem létezett testépítés, viszont a gladiátoroknak nagyon jó erőben kellett lenniük, és ha drasztikusan kidolgozott testalkatuk nem is volt, erőnlétük és kondíciójuk annál inkább. A középkorban váltak népszerűvé az úgynevezett utazó cirkuszok, ahol az erőemberek csillogtatták meg tehetségüket, de ők sem számítottak testépítőknek. A testépítés fogalma csak a […]

    Olvasd tovább
  • Kinek jó az osztott edzésterv?

    Giants Gym | október 9, 2019

    Az osztott edzésterv 1 nap 1 izomcsoport rutin nem kezdőknek való! A kezdőknek a heti 3 napos egész testes vagy több izomcsoportos edzéstervek a legmegfelelőbbek! Ha osztott edzéstervet követsz, akkor egy edzésnapon maxim 2 izomcsoportot eddz meg. Általában egy főbb izomcsoportot (például a mellizmokat) és egy kisebb izomcsoportot (például a tricepszet) eddz.  Van, aki ezt […]

    Olvasd tovább
  • Pár tévhit, amit jobb ha tudsz! – 1.rész

    Giants Gym | augusztus 9, 2019

    1. Az izmaidat átformálhatod izolációs gyakorlatokkal! A növekedés nem korlátozható az izom csak egy meghatározott területére. Larry Scott-nak, akiről a „bicepszcsúcsosító” Scott padot elnevezték, hatalmas bicepsze volt, de igazából nem volt csúcsos. A bicepszed és minden más izmod formája genetikailag meghatározott. Az eredési és a tapadási pontok határozzák meg az izom hosszát, alakját, stb. Egy […]

    Olvasd tovább
  • Mi a hatékonyabb kardió titka?

    Giants Gym | július 19, 2019

    A kardiót általában afféle bemelegítő mozgásként szokták kezelni, így sokan a súlyzós edzés előtt végzik. Ez azonban egyrészt energiát von el a súlyzós edzéstől, másrészt a zsírégetés szempontjából is hátrányos. Mások teljesen külön végzik a kardió és súlyzós edzéseiket. Ez ugyancsak nem ideális. Több kutatás kimutatta, hogy ha a kardió edzés közvetlenül a súlyzós edzés […]

    Olvasd tovább
  • Hogyan végezd a reggeli kardio edzésed?

    Giants Gym | július 16, 2019

    Sokan hiszik, hogy ébredés után az első dolguk ráugrani egy kardiógépre, mivel ekkor a szervezet zsírégető üzemmódban van, hiszen nincs más üzemagyag, mint a zsír! Ebben van igazság, de teljesen üres gyomorral edzve egész biztos az izomtömegünk is kárát fogja látni a kardióedzéseinknek. Ha reggel kardiózunk, ne együnk előtte semmilyen szénhidrátot, se gyors, se lassú […]

    Olvasd tovább
  • Tömegnövelés esetén a hangsúly azokon az alap gyakorlatokon van, amelyekben több ízület is részt vesz, mint például a fekvenyomás, guggolás, evezés, húzódzkodás és tolódzkodás. Minden testrészt minimum egyszer dolgozzunk meg hetente és osszuk fel az edzésadagunkat két vagy három részre. Nem a hosszan tartó és kimerítő gyakorlatok építik az izomtömeget, de ez nem azt jelenti, […]

    Olvasd tovább
Copyright © 2016 budapestikonditerem.hu minden jog fenntartva! By Best-IT Marketing