• Nyitva tartás

    Hétfő - Péntek X

    6.00 - 22.00

    Szombat és Vasárnap

    8.00 - 20.00

    Augusztus 19. Hétfő

    8.00 - 20.00

    Augusztus 20. Kedd

    8.00 - 20.00

     

     

     

  • +36 70 236 7877
  • help@budapestikonditerem.hu

    Küldj azonnali üzenetet!X



    Sending your message. Please wait...

    Thanks for sending your message! We'll get back to you shortly.

    There was a problem sending your message. Please try again.

    Please complete all the fields in the form before sending.

edzőterem

  • Ha nem olvastad a cikkünk első részét, akkor kattints ide és kezdd azzal! Fogyassz vörös húst! Sok testépítőt elriaszt a húsokban található viszonylag nagy mennyiségű zsír, azonban nem szabad megfeledkezni arról, hogy a vörös húsokban sok a B-vitamin, beleértve az izmok megfelelő működéséért és fejlődéséért felelős B 12 vitamin is. Továbbá a vörös húsokban található […]

    Olvasd tovább
  • Tartsd be ezeket a jó tanácsokat és a tömegelésed olyan lesz, mint amit megálmodtál!   Étkezz 3 óránként! A tömegnövelés alapfeltétele az elegendő tápanyag mennyiség bevitele, melynek a legoptimálisabb rendszere, ha 3 óránként eszel. Ez egy nap akár 5- étkezést is jelenthet. A gyakori étkezés folyamatos fehérje, szénhidrát és esszenciális zsírbevitelt jelent, mely szükséges az […]

    Olvasd tovább
  • Mennyi ideig tartson egy edzés?

    Giants Gym | június 6, 2019

    Tényként kezelhető, hogy 45 perc intenzív edzés után,  testünk az őt ért sokkhatásra válaszolva  kortizolt kezd termelni! De mi is ez? Ez egy stresszhormon, melyet a mellékvese választ ki, és a testépítés eredményességét gátló folyamatokat indít be. Például: •    Csökkenti a glükózfelvétel és felhasználás volumenjét •    Csökkenti az anabolikus hatást •    Növeli a fehérjelebontást, és […]

    Olvasd tovább
  • Koffein a mindennapi neve az 1,3,7-trimetilxantinnak, még jó, hogy nem ezt kell nap, mint nap kimondani! A koffein szó a német kaffee és a francia café szóból származik, mindkettő jelentése kávé. A koffein elfogyasztása után 30-45 perccel teljesen felszívódik, hatása pedig három órán belül eltűnik. Befolyásolja a hangulatunkat, az állóképességünket, az agyi vérellátottságot, az emésztőrendszerünk […]

    Olvasd tovább
  • Ismered ezeknek a vitaminoknak az előnyeit?

    Giants Gym | május 22, 2019

    A felsorolt vitaminok és ásványi anyagok azok, melyek elengedhetetlen részét kellene, hogy képezzék a táplálkozásodnak, ha rendszeresen sportolsz! Mivel megfelelő mennyiségű és minőségű pótlásuk eléggé nehézkes így érdemes, valamilyen komplex vitamin pakkot beszerezni, amelyben minden megfelelő mennyiségben megtalálható. C-vitamin Sokakat meglephet, de a C vitamin alapvető fontosságú antioxidáns. Védi az izomsejteket a káros szabad gyökök […]

    Olvasd tovább
  • Miért szedj vitamint?

    Giants Gym | május 16, 2019

    Akár hiszed, akár nem, a legfontosabb kiegészítők között vannak a vitaminok, ha az izomtömegedet szeretnéd növelni. A diétáról már nem is beszélve! Bár konkrétan nem a bevitt vitaminok fogják növelni az izomtömegedet, ám jócskán hozzájárulnak az étrended sikeréhez. Sajnos keveseknek jut eszébe az, hogy az edzőtermi edzést és a helyes táplálkozást, a siker érdekében a […]

    Olvasd tovább
  • Endomorf testalkati jellemzők: •    széles bordakosár •    vastagabb/szélesebb ízületek •    a kulcscsontoknál is akár szélesebb csípő •    rövid végtagok •    erős csontozat •    a zsírszövet miatt kevesebbnek tűnő izomzat •    jellemzően magasabb a testzsírszázalékuk, emésztőrendszerük leginkább a raktározásra “programozódott” •    általában a nők körében gyakoribb ez a típus •    pajzsmirigyük inkább alul működő, ezért az […]

    Olvasd tovább
  • Ismered a testépítés 6 szabályát?

    Giants Gym | február 14, 2019

    1. SZABÁLY Naponta legalább ötször étkezz, lehetőleg két-három óránként. A szervezetedet így folyamatosan el tudod látni fehérjével és szénhidrátokkal. Ez mindenképp szükséges ahhoz, hogy minőségi izomzatot építs. 2. SZABÁLY Elsősorban az összetett, alapgyakorlatokra helyezd a hangsúlyt, mint a guggolás, húzódzkodás, nyomások. Így több izomcsoportot is megdolgoztatsz egyszerre, de ne feledkezz meg arról, hogy teljesen le […]

    Olvasd tovább
  • Itt a folytatás.. Mobiltelefon? Miért is? Sokaknál felmerül a kérdés miért is járnak az edzőterembe. Azzal sem lenne gond, ha pusztán egóból hogy ezzel legyen tiszta a lelkiismeretük, amikor az egy vagy másfél órás edzésből a valódi „munka” kb 20-30 perc jó esetben, mert a többi a telefon nyomkodásával vagy telefonálással telik. Azonban senki sem […]

    Olvasd tovább
  • Az alábbiakban felsorolunk néhány szabályt és jó tanácsot, aminek fényében mindenki élvezetesebbé teheti, mind az edzőteremben töltött saját idejét mind másokét. És nem utolsó sorban egyaránt elkerülhetjük a szúrós tekinteteket is mellyel megillethetnek. Nem otthon vagy! Egy edzőterembe lépve akár első alkalommal vagy ott akár visszatérő vendégként, amíg a teremben tartózkodsz, egy közösség része leszel, […]

    Olvasd tovább
Copyright © 2016 budapestikonditerem.hu minden jog fenntartva! By Best-IT Marketing